Sota
Root
- 6 Mar 2016
- 23,751
karbonhidrat çok düşük tutup yaz döneminde hızlıca ödemi atmaya çalıştım.Hocam, kg başı 2 gr'ı geçmeye gerek var mı gerçekten ? Steroid kullanmayan doğal bir sporcu bu kadar protein alsa bile protein sentezi ilaçlı adam gibi olamaz değil mi ?
kış döneminde karbonhidrat biraz yükseltip proteini aşağı çektim.
testo, oxan, winstrol, masteron, fragment sırada bekliyor



Ama biraz zamana ihtiyacım var. Azıcık pimpirikliyim, ufak tefek hatalar olmadan güzel bir rehber hazırlayalım, kaynaklar v.s. doldururuz forumu. ;)