Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
"Sürekli bir şeyleri çok fazla analiz ediyorum ve her şey hakkında strese kapılıyorum. Okuldan tutun aileye, hatta ve hatta günlük yaşanılan sorunlara kadar. Daha aklı başında bir hayat yaşamak için, kendime her şeyi düşüneceğim, stres yaşayacağım bir zaman dilimi belirledim. Gergin olmak benim hayatımın ve kişiliğimin bir parçası ve bunu bastırmak benim hayatımı kolaylaştırmıyor veya işlerin yolunda gitmesini sağlamıyor. Bazen bir şeyler üzerinde gereğinden fazla düşünmeye ve ağlamaya ihtiyacım oluyor. Böyle zamanlarda arka bahçemde oturuyorum ve banyoya koşuyorum. Kendime bütün duygularımı dışarı vurmak için zaman tanıyorum. Geri kalan zamanda ise hiçbirini düşünmüyorum."
"Birkaç yıl önce yaşadığım depresyonla başa çıkabilmek için farkındalık üzerine çalışmaya başladım. Fakat bu durum hayatımın bir amacı ve merkezi haline geldi. Meditasyon yapmadığım günlerde depresyonla daha az başa çıkabiliyorum. Bu durum anksiyetemi kontrol etmeme yardımcı olmaya başladı. Bunun yanı sıra her gün hayatımı kolaylaştırmak için üç pozitif cümle yazmaya başladım. Bu şekilde negatif olan şeylere değil, pozitif olanlara odaklanmaya başladım."
"Ayda bir kez bile olsa gönüllü bir işe katılmaya çalışıyorum. Başkaları için bir şeyler yapmak veya hayatınızda birkaç saat bile olsun strese sebep olan şeyleri düşünmemek güzeldir. Ayrıca birilerine karşılıksız yardım etmenin hazzı bambaşka."
Mükemmel olmak için kendinizi çok yormayın, herkesi memnun edemeyeceğinizi hatırlayın.
"Hayattan zevk almaya başlamadan evvel hayatınızın mükemmel olmasını beklemeyin. Birçok insan okulu bitirip, mükemmel işi bulmanın, mükemmel bir ev almanın ve mükemmel insanla evlenmenin derdine düşüyor. Sonrasında da tabii ki mükemmel çocuklar isterler. Bu insanlar yalnızca büyük resmi görürler ve bunu mahvetmekten korkarlar. Hayat karmaşıktır, küçük adımlar atmalısınız. Hiçbir zaman bir şeylere başlamak için mükemmel zaman olmayacaktır. Hiçbir zaman mükemmellik kapınıza gelmeyecektir."
Mutsuzluk da hayatın bir parçası; bunu kabul edin.
"Negatif duyguları bastırmaya çalışmayın. Mutsuzluk ve öfke de, mutluluk ve sevinç kadar normal, gerçek duygulardır. Duygularınızı hissetmek ve bunları yaşamak hayatınızda kötüye giden anları atlatmanıza yardımcı olur. Yalnızca bu süreci atlatırken, kendinize dikkat etmelisiniz. Bu duyguları görmezden gelmek veya umursamamak, daha büyük problemler yaşamanıza neden olur."
"Bu insanlar hayatınızı çok daha kolay bir hale getirir. Yalnızca uğraştığınız sorunların yükünü taşımak zorunda kalmazsınız, bunun yanı sıra hayatınızı çok daha iyi bir noktaya getirmeye yarayan tüyolar alırsınız.
Kibarlık ve nezaket sizden bir şey götürmez aksine hayatınızı olumlu etkiler, unutmayın.
"Herkesin hayatında sorunlar olduğunu fark edin. Kibarlık ve nezaket sizden hiçbir şey götürmez. Bir kez olsun bunların farkına vardığınız zaman birilerinden nefret etmek ve hoşlanmamak sizin için hayatınızda olmayan şeyler olacak. Neden dünyaya biraz olsun pozitiflik katmayasanız ki? İnsanların nelerle karşı karşıya kaldığına dair hiçbir fikriniz yok."
Çevrimdışı
