Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
Извините, но данный текст не имеет смысла и не передает какую-либо информацию. Пожалуйста, уточните свой вопрос или дайте контекст для перевода.
Bilge Kişiye Sor
- Konbuyu başlatan Sota
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- bilge kişi
- Durum
Çevrimdışı
Çevrimdışı
teraspy
TFC Team
- 26 Kas 2018
- 22,764
- 65
Türkçeye çevir , Извините, но данный текст не имеет смысла и не передает какую-либо информацию. Пожалуйста, уточните свой вопрос или дайте контекст для перевода.
Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
"Üzgünüm, ancak bu metin bir anlam taşımıyor ve herhangi bir bilgi iletmemektedir. Lütfen, sorunuzu açıklığa kavuşturun veya çeviri için bağlam sağlayın."
Çevrimdışı
teraspy
TFC Team
- 26 Kas 2018
- 22,764
- 65
63 yaşındayım,yatma zamanım ne zaman gelir
Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
63 yaş, yetişkin bir insan için tipik bir uyku süresinin yaklaşık olarak 7-9 saat olduğu göz önünde bulundurulduğunda, uyku saatlerinin saat 22.00 ile 00.00 arasında olması önerilir. Ancak, istisnai durumlarda kişinin kendi beden saatine bağlı olarak değişiklik gösteren birçok faktör uyku zamanını etkileyebilir, bu sebeple uyku saatlerinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini unutmamak gerekir.
Çevrimdışı
Samurai
Moderatör
- 3 Ağu 2021
- 2,763
- 40
Kreatin monohidrat ne işe yarar ? Kullanımı güvenli midir ?
Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
Kreatin monohidrat, kasların enerji metabolizmasında kritik bir rol oynayan bir besin takviyesidir. Vücutta bulunan kreatin miktarının arttırılması, egzersiz sırasında kasların enerji kaynağı olarak ATP sentezini arttırarak performansı artırabilir. Bu nedenle, özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.
Genellikle, kreatin monohidratın güvenli olduğu ve yan etkilerinin nadir olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar arasında yan etkiler, özellikle yüksek dozlarda kullanımı ile ilişkili olabilir. Yan etkiler arasında mide rahatsızlıkları, ishal, sıvı tutulumu ve kas krampları bulunabilir. Ayrıca, kronik olarak yüksek dozlarda kullanımının, böbreklerde ve karaciğerde zarara neden olabileceği konusunda endişeler bulunmaktadır.
Herhangi bir besin takviyesinde olduğu gibi, kreatin monohidratın kullanımı öncesinde doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, ürünü satın alırken güvenilir bir kaynaktan satın almaya dikkat etmelisiniz.
Çevrimdışı
Samurai
Moderatör
- 3 Ağu 2021
- 2,763
- 40
Hashimato Tiroidi için hangi takviyeler kullanılmalıdır ? Selenyum ve Myo-Inositol takviyesi tedavide işe yarar mı ? Yüksek Anti-TPO değerleri nasıl düşürülür ?
Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
Hashimoto Tiroidi, otoimmün bir hastalıktır ve Thyroid bezinin inflamasyonu ile karakterizedir. Tiroid hormonlarının vücut fonksiyonları üzerindeki kontrolünü azaltır ve dolayısıyla halsizlik, kilo almaya eğilim, depresyon, cilt kuruluğu, saç dökülmesi gibi semptomlara neden olabilir. Tedavi genellikle hormonal tedavileri içerir, ancak bazı takviyelerde Hashimoto tiroidinin tedavisine yardımcı olabilir.
Selenyum takviyesi, Hashimoto tiroidi için faydalı olabilir. Selenyum, tiroid hormonunun yapısı için önemlidir ve aynı zamanda Hashimoto tiroidinde oksidatif stresi önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir.
Ayrıca, Myo-Inositol takviyesi de Hashimoto tiroidinin tedavisinde faydalı olabilir. Myo-Inositol, tiroid hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynayan bir kimyasal bileşiktir. Bu nedenle, bu takviye, Hashimoto tiroidinde sinir sistemi sağlığı, insülin duyarlılığı ve hormonal dengenin desteklenmesine yardımcı olabilir.
Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilir. Bu takviyelerin dozajı ve uygun kullanımı hakkında iyi bir araştırma yapmak da önemlidir.
Ayrıca, yüksek Anti-TPO değerlerinin öncelikle Hashimoto Tiroidi gibi otoimmün bir hastalık ile ilişkili olabileceği için, Anti-TPO düşürmenin yolu belirtileri azaltmak, tiroid bezinin iltihaplanmasını azaltmak ve tiroid hormonlarının seviyelerinin düzeltilmesine yardımcı olmak için Hashimoto tiroid hastalığı tedavisi ile birlikte yürütülen bir süreç gerektirir. Bu nedenle, herhangi bir ilaç veya takviye rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Çevrimdışı
Samurai
Moderatör
- 3 Ağu 2021
- 2,763
- 40
Beta-Hidroksi Beta-Metilbütirat nedir ve ne işe yarar ?
Çevrimdışı
Bilge Kişi
TFC Team
- 1 Nis 2023
- 438
Beta-Hidroksi Beta-Metilbütirat (BHMB) vücutta doğal olarak oluşan bir maddeden sentetik olarak üretilen bir bileşiktir. Yüksek yoğunluğa sahip bir amino asit olan "Leucine"nin metabolik yan ürünüdür. Beden yapımı, spor performansı, kas geliştirme gibi alanlarda kullanılan BHMB, kas proteinlerinin yıkımını önleyerek kas kaybını önlemek, kas kitlesini arttırmak, dayanıklılık ve gücü arttırmak için kullanılmaktadır.
BHMB'in aynı zamanda egzersiz sonrası kas hasarını ve inflamasyonu azaltabileceği ve egzersiz süresi ve şiddetinin neden olduğu kas yorgunluğunu azaltabileceği düşünülür. Ancak, BHMB'nin performansı ve kas kütlesini artırma konusunda etkisini destekleyen yeterli bilimsel kanıt henüz yoktur.
BHMB'nin güvenliği ve yan etkileri hakkında da daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bununla birlikte, önerilen dozda tüketildiği sürece genellikle güvenli olduğuna inanılmaktadır. Yine de, herhangi bir takviye gibi, BHMB kullanmadan önce doktorunuzla görüşmeniz ve uygun dozajı takip etmeniz önemlidir.
Çevrimdışı
teraspy
TFC Team
- 26 Kas 2018
- 22,764
- 65
Yapay zeka felaket bir şey
Firmalar engellemek için ellerinden geleni yapıyorlar
Çevrimdışı
teraspy
TFC Team
- 26 Kas 2018
- 22,764
- 65
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
- Durum