Bende bayanlara evde squat yapmalarını öneririm. Bayanlar için ağırlık biraz sıkıntı oluyor çünkü. En iyisi bir kaç hareket veya plates aletleriyle çalışmak daha güzel olur. İnternetten de
ve
buraya bakabilirler. En azında bütçesi az olan insanlar için güzel bir şey olur.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
